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フレンチブルだいち

犬種: フレンチブル 性別: 年齢: 3才
性格: 食いしん坊でお昼寝大好き。
食事: 小麦と大豆のアレルギーもちのデリケート。

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さんまグラタン焼き

しあわせなひととき

さんまグラタン焼き

材料

さんま 90g
木綿豆腐 100g
しめじ 30g
バジル 4枚
カッテージチーズ 大さじ2
水煮トマト 100g
ローズマリー(乾) 適量
   
   
   
   
   
   
   

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キャプションイメージ
太ったさんまを選んで。

作り方

  1. さんまは3枚におろして骨やをとり除き、身の部分を食べやすい大きさに切る。
  2. 水切りした豆腐、しめじ、バジルを食べやすい大きさに切っておく。
  3. 器に1、2を並べ、刻んだ水煮トマト、カッテージチーズ、ローズマリーをのせる。
  4. オーブントースターで、10〜15分程度焼いてできあがり。

わんポイント

『秋刀魚(さんま)が出ると、按摩(あんま)が引っ込む』ということわざがあるほど、栄養豊富なさんま。特に、血液をサラサラに保ち、脳の働きを高め、アレルギー症状を改善する働きがあるEPA・DHAが多く、ヒトにも犬にも日頃の食事で補わなくては不足しやすい必須脂肪酸といわれる栄養素。ただしカロリーが高いため、今回のグラタンは穀類などの炭水化物をカットしてエネルギーを調整。また一日のたんぱく質量を充たすために、低カロリー高たんぱくの豆腐とカッテージチーズを使い一工夫。栄養価をキープしながら、おいしく秋の味覚を味わおう。

栄養価

エネルギー 398kcal
たんぱく質 27.8g

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